{"id":947,"date":"2022-03-04T21:16:59","date_gmt":"2022-03-04T18:16:59","guid":{"rendered":"https:\/\/adameksik.com\/blog\/?p=947"},"modified":"2022-03-04T21:18:01","modified_gmt":"2022-03-04T18:18:01","slug":"hali-sahada-mac-yaparken-capraz-bag-kopmasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adameksik.com\/blog\/hali-sahada-mac-yaparken-capraz-bag-kopmasi\/","title":{"rendered":"Hal\u0131 Sahada Ma\u00e7 Yaparken \u00c7apraz Ba\u011f Kopmas\u0131!"},"content":{"rendered":"

\u00c7apraz ba\u011f kopmas\u0131: Hal\u0131 sahan\u0131n en tehlikeli sakatl\u0131\u011f\u0131!<\/h2>\n

\u00c7apraz ba\u011f kopmas\u0131 nedir ? \u00c7apraz ba\u011f koptuktan sonra ne olur ? Neden hal\u0131 sahan\u0131n en tehlikeli sakatl\u0131\u011f\u0131 ?<\/h3>\n

\"capraz-bag-kopmasi\"<\/p>\n

Daha \u00f6nceden hal\u0131 saha i\u00e7erisinde ya\u015fanan ciddi sakatl\u0131klara<\/strong> de\u011fi\u015fmi\u015ftik. \u015eimdi ise en tehlikeli olan\u0131na de\u011finece\u011fiz. Dikkat edin, ameliyat kesin \u00e7\u00f6z\u00fcm! \u00d6ncelikle \u00e7apraz ba\u011f nedir <\/em>? \u00c7apraz\u00a0ba\u011flar diz eklemi i\u00e7inde bulunur. \u00d6n\u00fcnde\u00a0\u00e7apraz\u00a0\u00f6n ligament<\/strong> ve arka\u00a0\u00e7apraz\u00a0arka ligament ile bir “X” olu\u015fturmak i\u00e7in birbirlerinden ge\u00e7erler.\u00a0\u00c7apraz ba\u011flar dizinizin ileri geri hareketini kontrol eder. Bu ba\u011flar\u0131n kopmas\u0131, y\u0131rt\u0131lmas\u0131 sonucunda dizinizi hareket ettirmekte g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekersiniz. Dolay\u0131s\u0131yla kopan ba\u011f kendili\u011finden d\u00fczelmedi\u011fi i\u00e7in ameliyat \u015fart olur.<\/p>\n

\u00c7apraz ba\u011f kopmas\u0131 i\u00e7in al\u0131nan \u00f6nlemler nedir ?<\/h3>\n

\"diz-yan-bag-sakatligi\"<\/p>\n

Bunun herhangi bir \u00f6nlemi oldu\u011funu s\u00f6ylemek zor olur. Baca\u011f\u0131n\u0131z\u0131n ters hareket<\/strong> yapt\u0131\u011f\u0131 her pozisyonda kopma meydana gelir. Ancak hal\u0131 sahalar<\/strong> <\/em>i\u00e7in dikkat edilmesi gereken durum zemindir. \u00d6ncelikle saha zeminleri suni \u00e7imden olu\u015fur. \u0130\u00e7erik bak\u0131m\u0131ndan kuru bir zemin oldu\u011fundan dolay\u0131 krampon di\u015flerinin tak\u0131lmas\u0131 sonucunda kopma ya\u015fayabilirsiniz.<\/p>\n

Hal\u0131 saha i\u00e7in \u00fcretilen ayakkab\u0131lar\u0131<\/em> tercih edebilirsiniz. Herhangi bir ya\u011fmur ya\u011fma durumunda ise hal\u0131 saha ayakkab\u0131lar\u0131 da tehlikeli olabilir. Krampon<\/strong> gibi sa\u011flam di\u015fleri olmad\u0131\u011f\u0131ndan kolayca kay\u0131p sakatlanabilirsiniz. Genelde \u00e7ok a\u011f\u0131r olan bu sakatl\u0131k \u00e7apraz ba\u011f kopmas\u0131<\/strong> <\/em>olabiliyor.<\/p>\n

Darbeye ba\u011fl\u0131 \u00e7apraz ba\u011f kopmas\u0131 nas\u0131l olur ?<\/h3>\n

\"hali-sahada-sakatlik\"<\/p>\n

Profesyonel ma\u00e7larda<\/strong> bu \u00e7ok s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan bir durum de\u011fildir. Dikkat etmekte fayda var! Genelde sert ge\u00e7en bir ma\u00e7 oynuyorsan\u0131z temasl\u0131 m\u00fcdahalelerden \u00e7ekinin ve ka\u00e7maya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Diz b\u00f6lgesine ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z darbe \u00e7apraz ba\u011f kopmas\u0131<\/em> i\u00e7in yeterli olur. Tabii ki her zaman bu sakatl\u0131k ya\u015fanacak diye bir durum yok ama en a\u011f\u0131r ge\u00e7en sakatl\u0131k budur. G\u00fcndelik hayatta ise z\u0131plama, bir yerden atlama durumlar\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131rsan\u0131z yine dikkatli ve kontroll\u00fc yapman\u0131z\u0131 \u00f6neririz.<\/p>\n

Zeminlerin \u00e7apraz ba\u011f kopmas\u0131 i\u00e7in \u00f6nemi nedir ?<\/h4>\n

\"hali-saha-zemini\"<\/p>\n

\u00d6ncelikle profesyonel liglerde oynayan oyunculara dikkat ederseniz kramponlar\u0131n alt\u0131nda “metal di\u015f” yap\u0131s\u0131 g\u00f6rebilirsiniz. Bunun sebebi oynad\u0131klar\u0131 zeminin hibrit \u00e7im<\/strong> olmas\u0131ndan kaynakl\u0131d\u0131r. Hibrit \u00e7im do\u011fal yeti\u015ftirilen \u00e7im t\u00fcr\u00fcd\u00fcr. Genellikle profesyonel, nadir de olsa amat\u00f6r liglerde bu zeminlere denk geliriz. Metal di\u015fli kramponlar\u0131n \u00f6zelli\u011fi ise topra\u011fa basma kuvvetimizle zemine uygulanan kuvvetin d\u00fcz olmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Yani e\u011fer ters bir kuvvet uygulan\u0131rsa sakatl\u0131k<\/strong> ka\u00e7\u0131n\u0131lmazd\u0131r, \u00f6ncelikle \u00e7apraz ba\u011f kopmas\u0131. Suni \u00e7im ise plastikten olu\u015fur ve \u00fczerine plastik madde d\u00f6k\u00fclerek desteklenir. \u0130\u015fte burada dikkat edilmesi gereken en \u00f6nemli \u015fey dengedir. Siz bu “suni \u00e7im” zeminine al\u0131\u015f\u0131k de\u011filseniz \u00f6nce al\u0131\u015fmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Ayakkab\u0131 yap\u0131n\u0131z, bacaklar\u0131n\u0131z ve dengeniz en \u00f6nemli unsurdur. Aksi halde sakatl\u0131k ka\u00e7\u0131n\u0131lmazd\u0131r.<\/p>\n

E\u011fer hal\u0131 saha<\/strong> i\u00e7in ciddi ma\u00e7lar oynuyorsan\u0131z ayakkab\u0131n\u0131z\u0131 iyi se\u00e7melisiniz, zemine uygunlu\u011fu \u00f6nemlidir. E\u011fer amat\u00f6r liglerde oynuyorsan\u0131z yine dikkat etmeniz gerekir \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00e7ok k\u00f6t\u00fc zeminlerde m\u00fccadele edeceksiniz demektir. Suni \u00e7imlerde yap\u0131lan en b\u00fcy\u00fck hata ise spor ayakkab\u0131 ile oynamakt\u0131r. Spor ayakkab\u0131lar tabanlar\u0131 d\u00fcz olmas\u0131 sebebiyle sakatl\u0131\u011fa<\/em> olduk\u00e7a m\u00fcsait bir yap\u0131dad\u0131r.<\/p>\n

\"logo\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c7apraz ba\u011f kopmas\u0131: Hal\u0131 sahan\u0131n en tehlikeli sakatl\u0131\u011f\u0131! \u00c7apraz ba\u011f kopmas\u0131 nedir ? \u00c7apraz ba\u011f koptuktan sonra ne olur ?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":952,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,11],"tags":[336,337,338,335],"class_list":["post-947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-futbol","category-halisaha","tag-capraz-bag-kopmasi-belirtileri","tag-capraz-bag-kopmasi-nasil-anlasilir","tag-capraz-bag-kopmasi-neden-olur","tag-capraz-bag-kopmasi-nedir"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adameksik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adameksik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adameksik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adameksik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adameksik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=947"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/adameksik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":953,"href":"https:\/\/adameksik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/947\/revisions\/953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adameksik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adameksik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adameksik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adameksik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}